一个作逼的终极卧室打造指南,床垫、枕头、床品挑选一篇全搞定!

SevenW
1年前

我睡觉择床,床太硬不行,太软也不行。枕头不能太高,支撑还要好。床品有好多套,春秋季用一套,夏天用一套,冬天还有一套。在睡眠方面,我算个十足的作逼了。

C7.jpg

读书的时候,因为住宿舍,条件有限。工作之后,当我真正有机会打造属于自己的睡眠环境时,才发现摆在面前的选择还挺多的。

先挑一个陪你三分之一人生的床垫

床垫一直是卧室里最低调的存在,但却直接决定你的睡眠舒适度。它的作用甚至比床还要重要,毕竟如果有个好床垫,床都没有存在的必要,它不就是个放床垫的板子嘛。

C3.jpg

对于“如何挑选一个适合自己的床垫”这种问题,我的回答只有一个:去试睡啊!不来个 180° 回旋自由落体到床上,不亲自在上边翻来覆去滚上几大圈,不脱掉鞋子试遍自己喜欢的各种睡姿,怎么能把一个床垫搬回家?!

屏幕快照 2017-07-01 下午3.05.58.png

所以,我曾经跑遍了北京大大小小的家居体验馆,试睡了无数床垫,才找到了自己的真爱——乳胶床垫。

在试睡经历中,我睡过了平价大众的宜家床垫:《床垫好不好?躺躺才知道(附赠:躺给你看.mp4)

 

也睡过了价格近百万元的海腾斯,虽然这种价位的床垫只有中东的酋长们才买得起,但是我们至少可以看一看,好床垫应该是什么样:《睡一张百万元的床垫是怎样的体验?


试睡很重要,但是在睡之前,挑床垫的方法论也是要学一学的。

 

在试睡床垫时,你需要重点关注的是:

良好的承托力

C8.jpg

知道豌豆公主为什么垫了 20 床垫子仍然觉得硌得慌吗?因为被子里边是羽毛啊!软软的羽毛哪里有什么承托力。好床垫要能与身体曲线贴合,让身体的各部位都获得良好的支撑。

合适的软硬度

床垫的软硬主要根据自己的体重和习惯睡姿选择。一般来说,体重大的和习惯平躺的人适合偏硬的床,体重轻的和习惯侧卧的人适合偏软的床。

弹性好

弹性越好,分散身体压力的能力就越好。

透气性好

透气性不错的床垫,能帮助排散人体产生的水分和热量。人在睡眠时排汗会非常活跃,差不多每天晚上约有一杯半的汗水“倒”在内衣和床上。

通过试睡,我发现了自己最喜欢的是乳胶床垫,乳胶支撑性好,弹性足,透气性也很好。

C6.jpg

我选择的是邓禄普家的薄乳胶床垫。不同于传统的厚床垫,虽然只有单独一层的薄乳胶垫,仍能提供良好的支撑,并且它方便携带,对租房党尤其友好,所以我愿意花一个月的房租买下它。

至于什么样的床垫适合你。看过下面这篇文章之后,你最好也去亲自试一试再决定:《众里寻它,如何选到自己的真命床垫?

再挑一只陪你一觉到天明的枕头 

如果你有过在一个不合适的枕头上,彻夜辗转反侧难以入睡的经历,你就会知道挑枕头有多重要!

在选枕头之前,我们需要了解一下自己最喜欢哪种睡姿。通常情况下,你能够以一个什么样的姿势睡着,以及醒来的时候又是什么姿势,那么基本上这就是你最习惯也最舒适的睡姿啦。

C4.jpg

睡姿决定着枕形,一般来说,趴着睡的时候,枕头不需要太高。

640.jpeg

而仰卧时枕头就需要高一些,才能贴合人的生理曲度。侧卧时,由于肩膀比较宽,会让头颈部需要更高的支撑,所以需要比仰卧时更高的枕头来支撑头颈部。

我比较习惯侧睡,所以会选择相对高一些的枕头。

除了枕形,枕头主要就是挑材质了。

640 (1).jpeg

羽毛枕、棉花枕承托力不够,我每次睡酒店的羽毛枕,整个脑袋就会陷在枕头里,随时都有一种可能会闷死的紧张感。

荞麦枕太硬体感不舒服,醒了之后脖子都要疼半天。

0.gif

这时候我就要隆重地向大家安利乳胶枕和记忆棉枕了。良好的承托和舒适的体感,都是我推荐它们的理由。

至于你到底适合记忆棉枕还是乳胶枕?有哪些牌子的乳胶枕和记忆棉枕可以选择?这篇文章来告诉你:《枕头升级指南:你需要的不是硬,而是合理的支撑 | 附 4 款乳胶和记忆棉枕头推荐

你还需要一套每天和你肌肤相亲的床品

关于床品,我最喜欢的还是纯棉材质。

C2.jpg

纯天然的植物纤维对皮肤的刺激最小,透气性也相对更好。并且纯棉是目前市面上最常见、最有性价比的选择。

通过不同织法工艺,纯棉材质其实可以营造出不同的肤感。

C10.jpg

像是缎纹织法的纯棉床品,可以像丝绸一样顺滑柔软,还很好打理。平纹水洗的纯棉床品有着和亚麻一般的良好透气性和轻微的摩擦感。我比较喜欢柔软的肤感,所以家里边常备着几套素色的针织棉床品,在春秋季换洗使用。

Linen sheets.jpg

如果你喜欢其他的肤感,下边这篇文章里会有合适的推荐:《都是 100% 棉,差别真有那么大?| 纯棉床品选购指南

C11.jpg

遇到炎热的夏天和寒冷的冬天,我也会预备专门的床品应对。像是夏天,可以选择透气性更好的亚麻材质床品,以及凉爽的真丝材质床品。

冬天比较冷,可以选择纯棉磨毛的床品。经过处理的床品表面会形成一层短绒毛,增加了床品的保暖性和柔软性,很适合在冬季保暖使用。

Winter sheets.jpg

在冬天我一般也会备一套纯棉贡缎材质的床品替换,贡缎织法使棉线之间的密度更高,所以保暖性更好。

我并不太买市面上常见的 XX 家纺,因为它们价格虚高,品质也并没有特别出色。我选择的品牌相对比较小众,但它们大都质量优异,有国际纺织品安全认证,并且和很多国际高端酒店有长期合作,让我在家也能有顶级酒店的享受。

如果你也和我一样想尝试下这些床品,可以在下面的文章里挑一挑:《冬睡磨毛夏睡麻,纯棉整年都能搭 | 四季床品选购指南

非常规睡眠装备 

现代人的睡眠压力都挺大的(虽然大部分情况都是自己作死),失眠的感觉也很难受。我如果连续一个星期熬夜撸稿子、刷剧之后,一定会晚上睡不着。这时候就需要点助眠物品帮助了。别怕,不是安眠药。

屏幕快照 2017-07-01 下午3.25.52.png

一般轻微的失眠,我都会用一点 thisworks 的助眠喷雾。它的主要成分是助眠安神的精油,像是香根草油、香叶草提纯、野甘菊油、柠檬油......在枕头和被角喷一些就好。

虽然 MUJI 的精油知名度更高一些,但是用起来明显没有瓶装喷雾方便。

如果你也有助眠的需求,可以看一看这篇,希望在偶尔失眠的夜晚也能有所安慰:《压力大、睡不好?这 5 款助眠物品我亲测有效

除了失眠,让人更头疼的是外界的声音。

640 (2).jpeg

我是个睡眠很轻的人,一点点轻微的声音都会影响到我。读书的时候我还因为室友打呼,和人家吵过,当时觉得集体宿舍简直人间灾难。最后的解决方案是室友送了我一对耳塞,呵呵。

其实我要是早点知道降噪耳机,这事儿就没了。我现在用的是索尼的 EX750NA 降噪耳机,性价比高。降噪效果不错,音质也在水平线以上,重点是便宜。

不过降噪耳机毕竟带着线,如果你真的有戴耳塞的需求,可以看看这篇:《戴上耳塞,向枕边的鼾声说晚安》

好啦,今天就到这里。祝你今夜有好眠,晚安~

对这篇文章你有什么看法,写评论告诉我们吧。
前往 App 查看全部评论