每天厮守 8 小时,没把好办公椅怎么行?

李斯特
从一个枕头到全世界 4年前

下班时分的地铁站,你心烦意乱地排着队,悄悄仰了仰僵硬酸痛的脖子。深埋着头看手机,黑漆漆的玻璃窗,模糊地倒映出你精致妆容下疲倦的脸。多么期望,能在未来的某一天,找到可以放心依靠的那个TA。哦,我说的是办公椅……

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图片来源:www.cf-interactive.com

多么坚贞不渝的爱情!就算听养生节目和妈唠叨了一万遍,你仍然每天8小时以上,和办公椅厮混在一起。今天李斯特想讲讲,繁重的工作中,一把高质量椅子如何拯救一个疲劳的你。

最舒服的办公椅

下面这把椅子就是Herman Miller(赫曼米勒)公司于1994年推出的永恒经典——Aeron。它曾“坐”揽诸多设计大奖,被美国现代艺术博物馆列为永久典藏,还入选了由伦敦设计博物馆甄选的顶尖案例集《50把改变世界的椅子》,堪称办公椅设计史上当之无愧的“头把交椅”。

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Herman Miller/赫曼米勒  Aeron 座椅

Aeron的标配和高配报价分别为8k和11k,同档的其他办公椅包括Herman Miller的新作Embody、冈村的Contessa、Knoll的Regeneration、Haworth的Zody、Steelcase的Leap等等。为什么要花上近万大洋买把椅子?体验一周就知道了。

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图片来源:http://www.yaho.com.tw/
Herman Miller人体工学椅Mirra2拆解示意图

虽然细节各有特色,但椅子的基本结构是相似的。椅背、腰托、扶手、底座、头枕……各个部件各司其职,为人体提供全面的支撑。

人类的腰椎具有一个自然向前的曲度,所谓“坐姿正确”,就是维持这一自然弯曲的状态。但在面对电脑工作时,我们总会不自觉地变成下面这样:搭在椅子边缘,拱起后背,头和脖子拼命向前探。这样坐看似放松,但看看圈出来的红色部分——腰部的自然曲度消失了,长此以往,腰椎变形也就不足为奇了。

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图片来源:www.hermanmiller.com

而椅子存在的意义就是帮助维持正确坐姿。它最重要的作用不是放松腿,而是支撑腰和背。所以椅子是要靠着坐的——就像下面这样。

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图片来源:www.hermanmiller.com

所以像这种根本没有后背的……

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图片来源:www.wszhuxian.com

这种后背笔直,靠上去和撞墙没啥区别的……

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图片来源:market.heykorean.com

还有这种腰部软趴趴、没有凸出弧度,啥也撑不住的……

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图片来源:www.officechairsforless.com

就考虑都不要考虑了!来看看人家Aeron和它的壕伙伴们是如何实现支撑的。

❶ 撑腰:腰托&椅背

Aeron拥有独特的Y字形腰部支撑架。与大多数椅子的固定腰托不同,Aeron的腰托不但可以上下调整,还可以前后调节,你可以随心所欲,想怎么靠怎么靠。通过复杂的机械结构,Y字形腰部支撑架与椅背相连。独特的形状可以最大程度地分散腰部所受的压力。

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Herman Miller/赫曼米勒 Aeron 座椅 高端配置款
参考价格:10923元

Aeron的另一个厉害之处在于,它的座椅是可以前倾的。前文提到过,人在工作中经常会不自觉地靠近桌沿,这个动作会扭曲腰椎,增加腰部压力。但是,Aeron创造出了独特的“椅背5°前倾设计”,在向前时,整个背部和腰部依然享受着承托。

❷ 撑背:椅背

在这一点上,Herman Miller的新作Embody做到了极致。除了延续Aeron在椅背倾斜力度控制方面的优势,还配有减轻压力的特别元件。

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Herman Miller/赫曼米勒 Embody 座椅
参考价格:11777元

一眼就能看到椅背上一坨奇奇怪怪、管道状的东西。这就是Embody的设计亮点——一组橡胶连接件。它一方面可以均匀分配人体重量,降低压力,帮助人最大限度地伸展身体;另一方面可以感知和传导使用者的每个姿势变化,从而实现自动调节和持续的支撑。

与此同时,Embody延续了Aeron的倾仰设计技术。长期保持直立坐姿,肌肉是会疲劳的,当使用者自觉不自觉地后靠或前倾时(注意不要长时间前倾驼背哦),Embody可以像长在你的后背上一样,自动调整角度和位置。

❸ 撑臂:扶手

这是Aeron的另一奇妙之处。它的扶手不是连接在坐垫上,而是连接到椅背上。当后仰休息时,你的扶手和后背角度依然保持不变,手臂可以舒服地搭在上面。扶手可以朝各个方向调整,包括前后、上下和左右旋转。

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图片来源:www.hermanmiller.com

对于一秒也不肯休息的工作狂,这个功能似乎有些鸡肋——毕竟工作中的绝大多数时间,你的手臂都是在桌面上的。但在打字打到手指发麻的时候,舒适扶手的重要性就不言而喻了——手臂与肩部直接相连,时不时放松一下,是保护肩周关节健康的关键。

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图片来源:www.zhihu.com 知乎用户@黄一孟
扶手后仰实拍

❹ 撑颈:头枕

这是Aeron和Embody至今被攻击最多的一点——因为它们根本没有头枕。其实坐在人体工程学椅时,人的头部可以自然保持中正。而且椅背上方有充分的空间,想要仰头活动一下时不会受到限制,这些都是Herman Miller不肯妥协的理由。

对于希望随时放松颈部的使用者而言,日本冈村的Contessa是个不错的选择。除了椅子,Contessa也有头枕配件额外销售。

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Okamura/冈村 Contessa 座椅

选购时要考虑的其他方面,比如座椅深度和高度、面料材质的选择、底座的支撑力、转轮的滑动自由度等,只要依照自己的喜好就可以了。如果有机会,最好能够在购买前找来试坐几个小时。

好椅子该怎么坐?

以Aeron为代表的人体工程学椅之所以好用,一个重要原因就是使用者可以自行调整每一个部件,从座椅深度、椅背角度到腰托高度、扶手位置,每一个部件都能随自己独特的身高、体重和脊背曲线而变动,一把普通的办公椅摇身一变,成为量身打造的“定制椅”。

至于怎么调、怎么做,看下面德国家居品牌Moizi制作的四张图就够了:

Tip 1:背部完全贴靠椅背,PP占满坐垫,让椅子包住你,保持上身直立偏后仰。

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安顿好PP

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靠椅背坐坐直

Tip 2:调整高度。保证双脚可自然平落。

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调对高度放脚

Tip 3:一个姿势坐久了肌肉会僵硬,经常向后动一动。

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调好角度前后动动

最后奉上Aeron设计师Bill Stumpf大作一张~没骗你,这真的是大师手迹!

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图片来源:www.pinterest.com
设计师早已看穿一切……
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