不管从不从屁股后面挤,都立志做一管好牙膏

李斯特
从一个枕头到全世界 3年前

之前也写过口腔护理的话题,那时是聊了聊几个大家比较关心的问题,比如电动牙刷是不是一定比一般牙刷好,牙线是否人人都需要等等。今天,主要想说说牙膏。

▎李斯特的清单

  • 意大利 Marvis 牙膏

  • 日本 Margaret Josefin 气味图书馆牙膏

  • 日本 LION/狮王 酵素洁净立式牙膏

  • 新西兰 Comvita 蜂胶茶树牙膏

  • 英国 sensodyne/舒适达 全面护理牙膏

  • 日本 GUM预防牙周炎牙膏

  • 日本 KAO/花王 微颗粒EX牙膏 超凉薄荷

  • 韩国 Median/麦迪安 86%牙膏

  • 美国 Supersmile 专业美白牙膏

  • 德国 WELEDA/维蕾德 金盏花儿童牙膏

  • 美国 Aquafresh 儿童牙膏

牙膏是一种怎样的存在?

简单说,牙膏就是帮我们把牙齿刷得更干净。

牙齿中有食物残渣,会形成软垢和各种细菌,刷牙就是为了弄走这些东西。牙膏的主要成分是摩擦剂,配合牙刷使用,能够帮助磨除牙齿表层的污垢。二氧化硅作为摩擦剂比较温和。

很多牙膏中还加入各种具有药理作用的成分,发挥防蛀、抗敏、消炎止血等功效,这些我们后面会讲到。牙膏中的调味剂也能让口气更清新,现在的味道也是越来越有特色了。

建议不同牙膏换着用,能够发挥多方面的功效,也能使口腔内菌群相对平衡。

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意大利 Marvis 牙膏 参考价格:10.5美元,折合人民币约65元

牙膏中的名品,铝制牙膏管有设计感,盖子也雕刻花纹。虽然是少泡设计,但清洁力一流,用完之后觉得牙缝都干净了,牙齿光洁度也有所提高。用了它,刷牙变成一件享受的事情。而且气味好闻,推荐绿色薄荷款。

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日本 Margaret Josefin 气味图书馆牙膏 参考价格:216日元,折合人民币约11元

有31种口味,各种饮品、水果、花草、小吃甜品味。推荐吃货和味道控选购。1到31的编号,也很适合买来当生日或者纪念日礼物。小管包装(25克),管内不易滋生细菌,适合放在办公室或者旅行携带。

无氟牙膏最好?

基本属于以讹传讹。

“关键是我这款牙膏不含氟”,很多人都会觉得含氟牙膏会对牙齿造成伤害吧。过量的氟有害,但就因为这个只使用无氟牙膏是不对的。

氟是一种需要“适量”的元素——过多则会导致氟斑牙,过少会导致龋齿病。不过,以大部分人的情况看,更应该担心后者。以日常的使用量来计算,一个60公斤重的成人每天摄入氟应不超过4克,每天使用牙膏(两次,每次1厘米计算)含氟最多约3克。咦,好像有点接近。其实氟斑牙主要出现在儿童时期。关键是,我们又不会吃下去,漱口已经吐出绝大部分牙膏了呀!

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市面上绝大多数的牙膏都是含氟的。氟能合成矿物盐、修复受损的牙釉质,就有点像给牙齿穿上一层保护衣。对由牙齿脱矿带来的龋齿,牙釉质磨损带来的过敏、酸蚀症、菌斑生长,预防效果是被反复确认的。

不过,如果在高氟地区,并且饮用水中氟含量高,那就有必要选购一款无氟牙膏。

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日本 LION/狮王 酵素洁净立式牙膏 参考价格:30元左右

资生堂、花王和狮王是日本三大日化品牌,这款牙膏是狮王出品的一款综合牙膏,薄荷味。氟元素强化齿质,酵素分解去除牙垢,维生素E促进牙龈血液循环。

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新西兰 Comvita 蜂胶茶树牙膏 参考价格:63元

蜂胶有一定药理作用、能抑制龋菌的生长和粘附。加入同样有杀菌抗炎作用的茶树油精华,淡淡甘草香味。无氟配方,原料全部草本萃取。高氟地区人群,孕妇、儿童都可以放心使用。

牙齿敏感该怎么办?

首先选择一款专业抗敏感牙膏。

不敢吃有韧性的事物,对冷热刺激敏感,刷牙时不舒服……出现轻微敏感征兆时,就应该选用抗敏感牙膏,在必要的时候去医院进行抗过敏治疗。使用硬毛牙刷横刷、酸性腐蚀、牙菌斑的侵蚀、牙结石对牙龈的挤压,都会造成珐琅质的磨损,引起牙齿敏感。如果是一颗特定的牙齿敏感,多半是龋齿,得去口腔科治疗。

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英国 sensodyne/舒适达 全面护理牙膏 参考价格:35元

氟是抗敏感牙齿的标配,消除牙齿酸、痛、不适。很多牙医推荐他家的抗敏感牙膏。用起来很温和,味道有点点涩。使用几周后,牙齿敏感的症状会有所缓解。另外,佳洁士七效全优抗敏感牙膏、高露洁专效抗敏牙膏也是常见的选择。

牙龈出血是怎么回事?

都是牙菌斑惹的祸!也可能是牙周炎,口腔清洁很重要。

口腔中的细菌聚集、在牙龈周围形成牙菌斑,如果不及时清理还会矿化形成牙结石(必须通过洗牙来去除)。牙菌斑会让牙龈发炎,就是牙周炎。除了出血,还会有口臭。

通过日常的刷牙和使用牙线,能够去除绝大多数牙菌斑。选用消炎牙膏,其中的消炎抗菌成分也能缓解牙龈出血。所以不要因为牙龈出血就暂时不刷牙了啊。

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日本 GUM 预防牙周炎牙膏 参考价格:30元左右

日本口腔护理品牌中的销量王,主打“防治牙周炎”,除了含氟,还有CPC分子能够更好地清除牙菌斑。流行的低泡配方,膏体很湿软、细腻。大口径翻盖设计,单手都可以轻松操作。

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日本 KAO/花王 微颗粒EX牙膏 超凉薄荷 参考价格:26元

这款和GUM是我用过的两款,刷的时候有细细的摩擦感,据说有3万颗精细研磨的颗粒,感觉刷得更干净。泡沫不多但是很细腻、轻盈。大口径旋转盖,久用后牙膏容易凝在上面而导致盖不拢,需要偶尔清洗。

牙膏能让牙齿更白吗?

去除牙渍,保持牙齿本来色。

“怎么让我的牙齿像广告里那么白?”其实正常健康的牙齿本来就是透明中有些淡淡的黄色,所以没有必要一味地追求美白。如果想像电脑处理过那么白,只能去做牙齿漂白了,漂白之后效果保持的时间有限,不是明星的话,不推荐去做啦。

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通过刷牙和定期洗牙,去除牙垢牙渍,倒有助于保持牙齿本来的颜色;牙齿更清洁看起来也更有光泽。一般美白牙膏是通过摩擦的原理去掉牙齿上的色斑,可能带来牙齿敏感的问题,所以不建议长期使用。

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韩国 Median/麦迪安 86%牙膏 参考价格:3支装75元

牙膏看得见的小小颗粒是二氧化硅,除牙锈效果很好,能美白牙齿;含有绿茶成分,保持清新口气。维生素E 、谷维素预防牙龈炎和蛀牙。有三种口味,红色装绿茶味,美白牙齿,保护牙龈(通用);蓝色装柠檬味,去牙结石、美白(尤其适合抽烟人士);白色装薄荷味,深层清洁,去口气(通用)。

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美国 Supersmile 专业美白牙膏 参考价格:150元

清洁美白功能不错,用了一个月牙齿会白一些,陈旧的牙垢都刷得掉一部分。有苹果、桂皮、柑橘等各种味道。长期使用有副作用,到后期牙齿会很酸。

儿童需要特别的牙膏吗?

孩子会吐水就能用含氟牙膏,注意每次用量。

幼儿的牙齿本来比较抵抗力较弱,如果他还没有掌握刷牙技巧,就很可能吃下牙膏,造成摄入过量的氟。所以建议2岁以下的宝宝使用无氟牙膏。

宝宝会吐水了、会刷牙了,就可以使用含氟牙膏。适度的氟能帮助保护牙齿,为学龄前儿童设计的低氟牙膏,有益、安全。牙膏每次一颗豌豆大小就好,每天两次。家长最好在旁边督促宝宝吐掉泡沫。

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德国 WELEDA/维蕾德 金盏花儿童牙膏 参考价格:59元

不含氟,宝宝误吞也没关系的牙膏。木糖醇作香味剂,纤维胶素作增稠剂,金盏花、柠檬、甘油……成分全部是植物提取物,抗菌除垢又清香。没有泡泡,不会让宝宝反胃。旋转式开盖稍显麻烦。开孔比较大,需要注意使用量。

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美国 Aquafresh 儿童牙膏 参考价格:12.54美元,折合人民币约78元

制药业巨头葛兰素史克公司旗下的专业口腔护理品牌。无论是甜甜的味道、炫酷的三色螺旋状膏体,还是方便的挤压式挤出方法,都让孩子爱上刷牙。

正确地刷牙有多重要?

方法错误,牙膏再好也白搭。

口腔健康最容易被忽视,日积月累,本该健康的牙齿和牙龈患上了各种各样的疾病。因为敏感,冷热酸甜都吃不得,连吹风也痛;牙齿松动,花生米不能嚼;蛀牙更是一直疼……看着满桌的美食,却因为牙齿问题无法享用!

好消息是,坚持正确的刷牙方法,就能有效预防各类口腔疾病。

坏消息是,大部分人仍使用错误的刷牙方法,而且一刷就是几十年……刷得好是在清洁牙齿,刷得不好不但不干净,甚至就是在手动磨损牙齿啊!每次看见有人大力横刷,我都为他的牙感到疼!

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巴斯刷牙法是目前公认的有效刷牙方法。简单来说,牙刷放在牙齿和牙龈交界的地方(菌斑最容易生长的地方),刷毛和牙长轴呈45度,短距离水平轻轻横拂牙刷十次,然后再刷下一组2-3颗牙。门牙则要把牙刷立起来刷。

带上一口好牙,去吃好吃的吧。

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